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        超低体脂!只能扯起一张皮,常吃快餐?#26434;小?#30495;空腹?#20445;?/h2> 现代健美,还能走多久?这位,是德国的肌肉男神(图片来源:ins)他每隔一段时间就会吃一顿这样的“发胖快餐”但你不要被骗了他吃如此高热量的食物还能保持好身材的秘诀就是严格计算热量(图片来源:ins)他知道每种食物的热量和成分尽管是快餐与他的训练量相比依然?#24674;?#19968;提(图片来源:ins)崇尚自然健美的他可以
        全球健身指南
        2017年10月

        灿?#19968;?#20102;17万COS钢铁侠?SM万圣节趴体上的?#31354;?#29031;片都能上头条

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        如果昨晚你在SM公司附近碰到下面这个人,千万不要惊慌也不要觉得自己眼花了,因为他就是你们的爱豆朴灿烈:是这样的,昨天是SM一年一度的万圣节Party,每到这个时候,公司的艺人都会COS各种电影、动漫中的人物,而朴灿?#21307;?#24180;的主题就是钢铁侠,走路会发光的那种:为了一个party把自?#21495;?#25104;这个样子,灿烈同
        娱乐
        2017年10月
        景甜贪吃刘?#38395;?#29399;,最新的“客栈体”综艺不要太好看哟...

        景甜贪吃刘?#38395;?#29399;,最新的“客栈体”综艺不要太好看哟...

        大家国庆玩的愉快吗?为了享受一个人的清净,我自己在?#33402;?#20102;8天补遍了各种综艺,其中最吸引我的是两档新开播的明星经营客栈节目《亲爱的客栈》和《青春旅社》。从开餐厅升级到了开旅店,电视台这步子也是迈得有点大。?#36824;?#33021;在一片喧嚣中看到如此治愈的节目还是很美好的,今天我就为大家总结了这两?#21040;?#30446;里的小亮点,看看哪
        伊周潮流
        2017年10月
        引体向?#21916;?#20250;用上背部发力?你需要这个动作!

        引体向?#21916;?#20250;用上背部发力?你需要这个动作!

        激活上背部只要一个动作!在运动训?#20998;?#20445;持肩胛骨的中立稳定(微微后收下沉)是?#27973;?#37325;要的但是很多人由于久坐不良的姿态和训练导致肌力失衡(使肩胛骨下沉后收的肌力不足)我们的肩胛骨会慢慢远离正常位置最明显的表现就是在引体向上?#24418;?#27861;找到背部发力的明显感觉如果你?#30452;?#25238;啊抖啊抖身体也总是无法?#31181;?#30340;晃动那么你需要重
        全球健身指南
        2017年09月
        饭圈撕X体不实用?还是看这30句话学下怎么为爱豆打call吧!

        饭圈撕X体不实用?还是看这30句话学下怎么为爱豆打call吧!

        饭圈撕X体不实用?还是看这30句话学下怎么为爱豆打call吧!
        娱乐
        2017年09月
        从体脂26%减到19%,这是一场从健身房到家都要打的长期战役!

        从体脂26%减到19%,这是一场从健身房到家都要打的长期战役!

        你们120斤的橘子君又来?#23548;?#32933;的事儿了……大学时候曾经靠节食+每晚的夜跑,成功从118减到98斤,但是后来一波三折的吃吃吃经历让我走上了120吨位后就再也没有下来,因为年龄增长、代谢的变化,靠节食+夜跑已经?#36824;?#29992;了,此时再想减,恐怕就得依靠健身房了~而我身边就有一位同龄人前段时间靠健身+教练的合理指
        我瘦了
        2017年09月
        男生们请注意一下你们的体臭问题好吗?你就是因为臭才活该单身

        男生们请注意一下你们的体臭问题好吗?你就是因为臭才活该单身

        今天看到一条微博,又好笑又心疼女孩们?#21495;?#23376;偶像团体SKE48,因为有女粉丝的抗议,才把憋在心里面8年的意见以十分委婉贴心的方式表达出来了:宅男们你们太臭了能不能好好注意下个人卫生啊??#40092;鄧担?#25105;?#27973;?#26377;同感~我们平时总免不了挤地铁、去车站之类人流?#30475;?#30340;地方,遇到一群臭男人们包围的时候,真恨不得掏出我最呛
        你的味道
        2017年08月
        15年与生活格斗的“疯子?#20445;?#20307;脂?#39135;?#24180;保持5%~7%可能吗?!

        15年与生活格斗的“疯子?#20445;?#20307;脂?#39135;?#24180;保持5%~7%可能吗?!

        一个在街头痛哭过的少年一个与生活格斗的“疯子”丹尼吴京拍摄《战狼2》减肥30斤把体脂降到8%已经让很多人大呼不可能!但常年保持5%~7%体脂,可能吗?!今天的牛人告诉你敢于坚持挑战的人生没有什么不可能全球健身指南的肌友们大家好!我坚持健身十五年体脂几乎常年保持5%~7%。很多人质疑也有很多人问秘诀是
        全球健身指南
        2017年08月
        联名款像校服一样席卷娱乐圈吗?#30475;?#23478;一起穿上开趴体嘛...

        联名款像校服一样席卷娱乐圈吗?#30475;?#23478;一起穿上开趴体嘛...

        对!没错!橘子君这次要说的还是那件火到爆炸的联名T恤!相信大家已经?#27973;?#29087;悉,因为它已经全地球刷尽了曝光地~supreme&LV的联名出的时候就备受关注,上线之后果不其然售空抢光,翻倍高价!被炒上天...我们一起来看看到现在为止就被多少艺人穿过了吧!首先女孩子们!欧阳娜?#20154;?#26381;照里搭配了红格衬衫
        时尚
        2017年08月
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